animé par Claudette Ah Soon

Une pratique douce, apaisante et idéale pour la saison de l’hiver 

Le Qigong est une méthode chinoise qui associe des mouvements lents, une respiration naturelle et un calme intérieur. Pratiqué depuis des siècles pour entretenir la santé, il aide à délier les articulations, à améliorer la circulation sanguine, à relâcher les tensions et à apporter un profond sentiment de bien-être. 

Le Qigong est particulièrement recommandé en hiver, une saison où le corps a besoin de douceur et de chaleur intérieure : 

• Les mouvements fluides stimulent la circulation, souvent ralentie par le froid, 

• La respiration profonde aide à renforcer l’énergie vitale et l’immunité, 

• La détente qu’il procure soutient la qualité du sommeil, souvent perturbée durant les mois froids, 

• Et son rythme apaisant permet de mieux gérer la fatigue saisonnière et le stress lié aux journées courtes. 

Accessible à tou.te.s, le Qigong se pratique sans forcer, à son propre rythme, surtout debout, mais peut être adapté. 

Ses bienfaits se ressentent à de nombreux niveaux : 

• Meilleure souplesse et mobilité, 

• Moins de raideurs dans le corps, 

• Amélioration de l’équilibre et de la stabilité, 

• Respiration plus ample, 

• Esprit plus clair et détendu. 

Venez ramener du mouvement, du souffle et de la chaleur là où l’hiver ralentit et se contracte.
Une pratique douce, sécuritaire et bienfaisante, idéale pour prendre soin de soi à tout âge 

Vendredi 27 mars de 13h30 à 15h30 – 20$